ПонравилосьПонравилась методология и подход к решению моей проблемы - никаких копаний в прошлом и детстве, никакого поиска травм и прочего. Только четкий разбор ситуации, четко поставленные цели и пути решения. Редко можно такое встретить в психологии. По крайней мере я не слышала о таком раньше.🙏
КомментарийХочу выразить огромную благодарность Павлу Андреевичу за помощь! В марте этого года мне поставили диагноз "
целиакия" - это редкое заболевание, сложная безглютеновая диета, в которой даже следы глютена имеют значение. Изменился мой образ жизни, базовые привычки - это ввело меня в стресс. Появилось очень много вопросов и непонимания что можно, а что нельзя, страхов за здоровье, но мало ответов. И так как ЖКТ очень тесно связан с эмоциями и психикой, я по направлению гастроэнтеролога обратилась за поведенческой-когнитивной терапией. Павел Андреевич дал много инструментов по работе с моими страхами и переживаниями, практических несложных заданий, которые дали хороший эффект, в ходе которых снижалась тревога. Научил отсеивать тревожные мысли и справляться с ними. Помог адаптироваться к новой жизни без глютена. Мы разобрали много, казалось бы простых, но для человека с целиакией сложных ситуаций - приемы пищи вне дома, как объяснить людям почему моя диета важна и почему я не могу даже чуть-чуть нарушить диету. Мы выявили какой контакт с глютеном допустим, а что делать категорически нельзя - это очень важный момент, который значительно облегчает жизнь и снижает тревогу для тех, кто находится на строгой диете. Не буду перечислять все подробно и так много получилось. Моим главным итогом было то, что я начала набирать вес и полностью успокоилась. Уже нет тревоги и переживаний, страхов, которые были в начале терапии. Ощущаю, что прибавились жизненные силы, появилась энергия для действий. КПТ - это мое лучшее вложение в выздоровление.
Ссылка на отзыв